Максимально допустимую порцию и суточную норму потребления арбуза назвала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина. Она также уточнила, кому стоит отказаться от этого продукта, пишет РИА Новости.
Поедать арбузы «килограммами» не рекомендуется, отметила кандидат медицинских наук Соломатина.
По ее подсчетам, два килограмма этого лакомства содержат примерно 500 килокалорий — как полноценный обед. Но подобную пищу нельзя назвать сбалансированной из-за большого количества сахара в ее составе, считает диетолог.
«Два килограмма — это 500 килокалорий. Это очень большая нагрузка, причем сахарная нагрузка», — сказала Соломатина.
За один раз можно съедать не более 200 граммов арбуза, причем лучше всего использовать этот продукт во время перекуса, посоветовала диетолог.
