Неалкогольная жировая болезнь печени — одна из наиболее распространенных патологий этого органа. При несвоевременной диагностике и лечении со временем она может привести к фиброзу печени, циррозу, гепатоцеллюлярной карциноме. О том, как уберечь печень от такой судьбы, порталу Uralweb рассказала врач-гастроэнтеролог ИНВИТРО Милана Халиль.
Риск ожирения печени в сочетании с низкой физической активностью повышают высококалорийные продукты, насыщенные жиры (жирное мясо, молочные продукты высокой жирности) и рафинированные углеводы (хлебобулочные и кондитерские изделия).
Лучший способ «очищения» печени, а также основной метод профилактики ожирения — вести правильный образ жизни (безопасной дозы алкоголя не существует), исключить или значительно сократить употребление продуктов, негативно влияющих на здоровье печени. В рацион стоит ввести:
- Фрукты (яблоки, цитрусовые, абрикосы, персики, вишня);
- Овощи (морковь, свекла, картофель, огурцы, лук порей);
- Нежирные молочные продукты (творог, молоко, пахта, кефир);
- Крупы, макароны, хлопья;
- Растительные жиры (подсолнечное, оливковое, арахисовое, соевое масла);
- Нежирную рыбу (минтай, карп, лещ, треска). Предпочтительные способы приготовления — тушение, приготовление на пару;
- Постное мясо (филе индейки или курицы, говядина, телятина). Предпочтительные способы приготовления — запекание, тушение, приготовление на пару;
- · Пшеничный хлеб — сухарики.
Диетолог клиники «Сестрорецкая» Галина Ильенко предположила, чем лапша быстрого приготовления так мила россиянам, и предостерегла потребителей — здоровья эта еда не прибавит.
Частое употребление рафинированных углеводов повышает риск ранней смерти на 27%
24 февраля 2021 года в 12:13
Рафинированные углеводы — прежде всего, белый хлеб, макароны и круассаны — при регулярном их употреблении ведут к сердечно-сосудистым заболеваниям и повышают риск ранней смерти, говорится в новом исследовании, пишет Daily Mail (в переводе Инопрессы).
Ученые назвали самую полезную для головного мозга диету
18 июля 2017 года в 23:46
Ученые из Каролинского института в Швеции назвали самой полезной для головного мозга диетой скандинавскую. Как пишет The Times, в исследовании приняли участие 2223 человека.
Всемирный день борьбы с инсультом: медики рассказали, как уберечься от недуга
29 октября 2016 года в 17:30
Ежегодно 29 октября на планете отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, сообщает официальный сайт Городского центра медицинской профилактики. Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток.
